Kreatin

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Kreatin

(Zeigt 1 - 16 Produkte von 18 Produkten)

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AmixTM Creatine Monohydrate 1000 g

Highlights:

AmixTM Creatine Monohydrate ist das hochwertigste, ultrareine, fluffige und klinisch (HPLC) getestete Kreatin.

54,95 

GymBeam Creatine Monohydrate 500g oder 1000 g

Highlights:

Erhalte die Vorteile von Kreatin ohne Gewichtszunahme und unangenehme Wassereinlagerungen. Creatine Monohydrate von Vigo ist perfekt für alle, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten oder einfach nur etwas fettfreie Masse aufbauen wollen.

35,20 

Amix Kre-Alkalyn 150 Kapseln

Highlights:

Kaufe Kre-Alkalyn 150 Kapseln, um deine Stärke, Kraft und Leistung mit unseren Kreatinkapseln zu steigern.

35,09 

GymBeam Crea7in 300g

Highlights:

GymBeam Crea7in besteht aus sieben Arten von Kreatin, um die Leistung zu verbessern, die Muskelkraft zu steigern und das Muskelwachstum zu fördern.

31,89 

AmixPro™ Creatine HCL 120 Kapseln.

Highlights:

AmixPro™ Creatine HCl als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei gleichmäßigem, kurzfristigem, hochintensivem Training.

30,25 

Evolite Creatine Monohydrate 500 g

Highlights:

Evolite Creatine Monohydrate 500 g. Die Eigenschaft von Vigo Creatine ist es, durch die Einnahme dieses Supplements Muskeln aufzubauen und ermüdete Muskeln wiederherzustellen.

27,49 

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Highlights:

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder ist ein hochwertiges, ultrafeines und reines mikronisiertes Kreatinmonohydrat, das für die meisten Sportler geeignet ist, sowohl im Beruf als auch in der Freizeit.

27,49 

Amix Performance Creatine Monohydrate Creapure® 300g

Highlights:

Nahrungsergänzungsmittel 100% Premium Creapure® Creatine Monohydrate, hergestellt in Deutschland.

27,49 

VpLab Pure Creatine Creapure® 300 g

Highlights:

Dank der patentierten Creapure-Technologie ist VpLab Creatine Monohydrate absolut rein, ohne jegliche Verunreinigungen.

27,39 

Amix Creatine Monohydrate Kapseln

Highlights:

Creatine Monohydrate Kapseln liefern wichtige Energie für deine Muskeln. Portionsgröße: 4 Kapseln, die 1250 mg Kreatinmonohydrat pro Portion enthalten.

25,19 

ICONFIT Creatine Monohydrate 300 g

Highlights:

Reines Kreatinpulver mit hervorragender Löslichkeit zur Steigerung der Explosivkraft und zum Aufbau schlanker Muskelmasse.

23,10 

Amix CEE Creatine Ethyl Ester 120tabl.

Highlights:

Creatine Ethyl Ester HCl (CEE) ist Creatin-Monohydrat mit einem Ester und hat eine höhere Wirksamkeit und Absorption als normales Creatin.

21,89 

Amix Creatine Monohydrate 250/500 g

Highlights:

AmixTM Creatine Monohydrate ist das hochwertigste, ultrareine, fluffige und klinisch (HPLC) getestete Kreatin.

20,79 

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps

Highlights:

Cre-Alkaline ist eine moderne Form von Kreatin, die im Magen-Darm-Trakt stabil ist und im Körper besser aufgenommen wird.

14,30 

Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps

Highlights:

Olimp Kre-Alkalyn 2500 – Kreatin mit Basenschutz für maximale Ergebnisse. Perfekt für Kraft- und Ausdauersportarten!

14,30 

HSN Evokalyn (Kre Alkalyn®) 30 oder 120 Kapseln.

Highlights:

Kre-Alkalyn® Creatine Monohydrate Kapseln. Kreatin pH 12 eingestellt. Mit Vitamin B6. Geeignet für Veganer.

9,90 

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die im Körper, insbesondere in den Muskeln, vorkommt, wo sie eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion spielt. Es wird auch häufig als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Bodybuilder verwendet, um die körperliche Leistung zu steigern, die Muskelmasse zu erhöhen und die Erholungszeit zu verbessern.

Wie wirkt Kreatin im Körper?

Kreatin wirkt, indem es die Verfügbarkeit eines Moleküls namens ATP (Adenosintriphosphat) im Körper erhöht, das die Hauptenergiequelle für Muskelkontraktionen ist. Durch die Einnahme von Kreatin kann der Körper mehr ATP produzieren, was die muskuläre Ausdauer, Kraft und Leistung bei hochintensiven Übungen verbessern kann.

Gesundheitsvorteile

Gesundheitliche Vorteile von Kreatin

Neben den bekannten Vorteilen für die sportliche Leistung hat sich gezeigt, dass Kreatin für bestimmte Bevölkerungsgruppen auch gesundheitliche Vorteile haben kann. Zu diesen Vorteilen gehören verbesserte kognitive Funktionen, ein geringeres Risiko für neurologische Erkrankungen und eine verbesserte Knochengesundheit.

Arten von Kreatin-Nahrungsergänzungen

Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf dem Markt erhältlich sind. Jede Art hat ihre eigenen einzigartigen Eigenschaften und Vorteile, und die Wahl des richtigen Mittels hängt von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab.

Dosierung und Zeitplan

Die optimale Dosierung und der Zeitpunkt der Kreatinergänzung hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter das Körpergewicht, die Trainingsintensität und die individuelle Verträglichkeit. Die meisten Experten empfehlen, in der ersten Woche mit einer Aufladephase von 20-25 Gramm pro Tag zu beginnen, gefolgt von einer Erhaltungsphase von 2-5 Gramm pro Tag.

Potenzielle Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch gilt es zwar als sicher, aber es gibt einige potenzielle Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken, die du beachten solltest. Dazu gehören Magen-Darm-Beschwerden, Dehydrierung und mögliche Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten.

Sportliche Leistung

Kreatin und sportliche Leistung

Eine der wichtigsten Anwendungen von Kreatinpräparaten ist die Steigerung der sportlichen Leistung, insbesondere bei hochintensiven, kurz andauernden Aktivitäten wie Gewichtheben und Sprinten. Die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin die Muskelkraft und -leistung steigern, die muskuläre Ausdauer verbessern und die Erholungszeit verkürzen kann.

Häufig gestellte Fragen

In diesem Abschnitt werden einige häufig gestellte Fragen beantwortet, z. B. wie lange es dauert, bis man Ergebnisse sieht, ob es für Frauen sicher ist und ob es notwendig ist, Kreatinpräparate zyklisch einzunehmen oder abzusetzen. Außerdem werden einige Mythen und Missverständnisse rund um die Einnahme von Kreatin behandelt, z. B. die Vorstellung, dass es ein Steroid ist oder Nierenschäden verursachen kann.

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