El calcio y el magnesio son esenciales para muchas funciones del organismo, especialmente la fuerza y densidad óseas, y también desempeñan un papel importante en la función muscular y nerviosa.
Funcionan de forma sinérgica y se producen en una proporción de 2:1. Aunque el calcio es el mineral clave en la mineralización del hueso, la calidad de los cristales de calcio recién formados depende del magnesio. Si los cristales son demasiado débiles, aumenta la probabilidad de fracturas. Esto puede ser un problema a pesar de una ingesta adecuada de calcio. Además, la función muscular requiere ambos elementos al mismo tiempo; el calcio ayuda a la contracción muscular y el magnesio relaja.
Los estudios lo demuestran:
- Estas sustancias favorecen unos huesos y dientes fuertes
- Son elementos importantes para bajar la tensión arterial
- Ayuda a mantener niveles normales de pH
- Elementos esenciales para la contracción muscular
- Elementos importantes para la coagulación de la sangre
- Ayuda al transporte de los impulsos nerviosos
